{"id":202,"date":"2020-02-28T19:10:18","date_gmt":"2020-02-28T19:10:18","guid":{"rendered":"http:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=202"},"modified":"2020-02-28T19:10:18","modified_gmt":"2020-02-28T19:10:18","slug":"la-inteligencia-emocional-se-aprende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/la-inteligencia-emocional-se-aprende\/","title":{"rendered":"La inteligencia emocional se aprende"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Fuente de informaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">\u00bfSabes la inmensa cantidad de informaci\u00f3n que recibimos a trav\u00e9s de nuestras emociones? La mayor parte del tiempo no somos conscientes de todo lo que nos est\u00e1n diciendo que sucede a nuestro alrededor: hacemos caso por inercia, o bien, ignoramos por aprendizaje pero son una fuente muy fidedigna de qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo y por qu\u00e9. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Las emociones, como ya sabes, son se\u00f1ales que percibimos f\u00edsicamente y que van acompa\u00f1adas por pensamientos y conductas, motivo por el cual es dif\u00edcil distinguir unas de otras. <\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Siendo emocionalmente inteligentes<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Una persona emocionalmente inteligente es aquella que es capaz de reconocer sus emociones, comprenderlas, etiquetarlas, expresarlas y regularlas de una forma adecuada en funci\u00f3n del momento y la situaci\u00f3n. Como en todas las cosas, podr\u00edamos dibujar la inteligencia emocional en un continuo en el que nos situar\u00edamos como muy poco habilidosos o muy habilidosos y, \u00a1buenas noticias!, se puede aprender. No, ya no hay excusas que valgan. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Hoy le\u00eda lo necesario que es empezar a ense\u00f1ar educaci\u00f3n emocional a nuestros hijos\/as y alumnos\/as y me daba cuenta, una vez m\u00e1s, del cambio que va a suponer para ellos haber aprendido a escuchar sus emociones, entenderse un poco m\u00e1s y regularlas de forma sana. En nuestro cole ya nos hemos puesto las pilas hace a\u00f1os y hablar sobre emociones est\u00e1 a la orden del d\u00eda. <\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Se aprende&#8230;<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">A nosotros nadie nos ense\u00f1\u00f3 ni nos habl\u00f3 nunca sobre lo importante que era lo que sent\u00edamos y por eso, a veces, nos cuesta tanto (tant\u00edsimo) reconocer que estamos sintiendo algo, encontrar un nombre adecuado que ponerle y hallar la forma m\u00e1s acertada para canalizar esa sensaci\u00f3n. Es m\u00e1s f\u00e1cil cerrarse en uno mismo o echar balones fuera y culpar al de enfrente. Pero, insisto, ya no hay excusa. La inteligencia emocional se puede aprender de la misma forma que aprendemos idiomas, cocina o bailes de sal\u00f3n: con formaci\u00f3n y cierto grado de esfuerzo personal, con la diferencia de que las emociones van siempre contigo y determinan c\u00f3mo te relacionas contigo mismo y con los dem\u00e1s. <\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Consciencia, por favor&#8230;<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Un primer consejo para ir abriendo boca: HAZTE CONSCIENTE. Escucha tu cuerpo, tus pensamientos y tus sensaciones en tu d\u00eda a d\u00eda. Deja de poner el foco fuera y enf\u00f3cate dentro. Ahora mismo, para y escucha qu\u00e9 sucede. En el momento en que sientas que algo cambia, que estabas de buen humor y ya no, analiza qu\u00e9 ha sucedido. A partir de ah\u00ed, se empieza a trabajar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">S\u00f3lo t\u00fa eres responsable de lo que sientes. <\/span><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/psicologomallorca\/\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Ma\u00f1anas conscientes<\/span><\/a><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Si quieres aprender un poco m\u00e1s sobre qu\u00e9 son las emociones y c\u00f3mo pueden ayudarte a ser m\u00e1s feliz, mi amiga y colega Cati Fiol y yo estamos organizando unos talleres que no te puedes perder. Preg\u00fantanos sobre nuestras <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/psicologomallorca\/\">ma\u00f1anas conscientes <\/a>y \u00a1te contamos m\u00e1s! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">\u00a1Que seas muy feliz!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri;\">Magdalena<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La imagen es de Nikola Jovanovic<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fuente de informaci\u00f3n \u00bfSabes la inmensa cantidad de informaci\u00f3n que recibimos a trav\u00e9s de nuestras emociones? 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