{"id":291,"date":"2021-09-06T22:04:51","date_gmt":"2021-09-06T22:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=291"},"modified":"2021-09-06T22:05:00","modified_gmt":"2021-09-06T22:05:00","slug":"asertividad-al-poder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/asertividad-al-poder\/","title":{"rendered":"Asertividad al poder"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfRecuerdas la \u00faltima vez que quer\u00edas decir algo y te callaste? \u00bfO la \u00faltima vez que quisiste dar tu opini\u00f3n y acabaste dando voces?<\/p>\n\n\n\n

Seguro que esto os lo sab\u00e9is de memoria pero haremos un repaso. Hay muchas formas de comunicarse pero distinguimos entre cuatro muy b\u00e1sicas: pasiva, asertiva y agresiva. Hablaremos de las tres primeras porque la cuarta merece un espacio propio.<\/p>\n\n\n\n

Todas las personas nos comunicamos en los tres registros aunque suele predominar en nosotros uno de ellos m\u00e1s que el resto.<\/p>\n\n\n\n

Al comunicarnos de forma pasiva tendemos a dejar que impere la opini\u00f3n de los dem\u00e1s sobre la nuestra, hablamos bajito, no pedimos lo que necesitamos, evitamos el conflicto, nos dejamos hacer por no molestar, no decimos lo que sentimos para que no dejen de apreciarme…<\/p>\n\n\n\n

Cuando lo hacemos de forma agresiva es aquello de que te pierden las formas (aunque puede que tambi\u00e9n el contenido), pisamos al otro, interrumpimos, somos impositivos, pensamos que nuestra opini\u00f3n es m\u00e1s importante que la del otro, etc.<\/p>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino medio y m\u00e1s adecuado es la asertividad que ser\u00eda algo como defender mis derechos sin pisar los de los dem\u00e1s. Cuando hablamos de manera asertiva podemos expresar nuestras emociones sin herir ni juzgar al otro, somos emp\u00e1ticos, confiamos en nosotros mismos y suele ser la forma m\u00e1s efectiva al hablar.<\/p>\n\n\n\n

Para tratar de ser m\u00e1s asertivo es \u00fatil:
– Hablar de las emociones propias sin culpar a los dem\u00e1s por ellas
– Escuchar de manera activa, tratando de ponernos en el lugar del otro
– Utilizar el cl\u00e1sico: cuando haces x (conducta), yo me siento x (emoci\u00f3n), por lo que te pedir\u00eda si la pr\u00f3xima vez puedes x (conducta deseada).
– Posponer la comunicaci\u00f3n en momentos de emociones muy intensas<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo llevas esto de la asertividad? \u00bfEn cu\u00e1l de los tres te sientes c\u00f3modo?<\/p>\n\n\n\n

#personasaltamentesensibles #psicologiaconsciente #hazdetusensibilidadtusuperpoder #altasensibilidad #sensibilidadconsciente #asertividad #comunicaci\u00f3nconsciente #terapiaonline #consultaonline #magdalenagrande<\/p>\n\n\n\n

@personas_altamente_sensibles<\/p>\n\n\n\n

Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n

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