{"id":328,"date":"2021-09-07T18:33:40","date_gmt":"2021-09-07T18:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=328"},"modified":"2021-09-07T18:34:03","modified_gmt":"2021-09-07T18:34:03","slug":"el-autodialogo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/el-autodialogo\/","title":{"rendered":"El autodi\u00e1logo"},"content":{"rendered":"\n

La mayor parte de las veces no somos conscientes de c\u00f3mo nos hablamos a nosotros mismos y las cosas que nos decimos. Si pudi\u00e9ramos ponerlas en palabras exactas y con una voz externa estoy completamente segura de que nos escandalizar\u00edamos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo aprendimos a hablarnos as\u00ed? A lo largo de nuestra infancia se empieza a crear este autodi\u00e1logo que nos suele permitir seguir instrucciones y guiarnos a nosotros mismos en muchos procesos. Por eso a veces nos hablamos en voz alta.<\/p>\n\n\n\n

El problema llega cuando se convierte en nuestro peor enemigo y resulta que nos machacamos sin medida ni consciencia y nos hacemos polvo.<\/p>\n\n\n\n

Para un segundo.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero es tomar consciencia de c\u00f3mo es este di\u00e1logo interno y, para ello, puedes intentar recuperar un momento de esta semana en que hayas sentido alguna emoci\u00f3n negativa. \u00bfQu\u00e9 te estabas diciendo? \u00bfCu\u00e1les eran los pensamientos exactos? Quiz\u00e1s algo como:<\/p>\n\n\n\n

`\u00bfLo ves? Ya la has vuelto a cagar. Si es que eres un desastre. No se puede confiar en ti. \u00bfY ahora qu\u00e9? Esto ya no tiene soluci\u00f3n. Todo es una mierda, si la vas cagando as\u00ed todo el rato nadie te va a querer’…<\/p>\n\n\n\n

(a modo de ejemplo)<\/p>\n\n\n\n

Para identificarlo tambi\u00e9n es \u00fatil usar registros de pensamientos y conducta que encontrar\u00e1s en internet. En cualquier caso, es necesario que te descubras habl\u00e1ndote y veas de qu\u00e9 forma te est\u00e1s dirigiendo a la persona m\u00e1s importante, que eres t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n

Corregirlo se produce de manera progresiva, incorporando un lenguaje mucho m\u00e1s amoroso y autocompasivo que acabar\u00e1 convirti\u00e9ndose en nuestra voz interior con mucha pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe animas a investigar? \u00bfC\u00f3mo te hablas a ti misma?<\/p>\n\n\n\n

#personasaltamentesensibles #psicologiaconsciente #hazdetusensibilidadtusuperpoder #altasensibilidad #sensibilidadconsciente #autodi\u00e1logo #autocompasi\u00f3n #terapiaonline #consultaonline #magdalenagrande<\/p>\n\n\n\n

@personas_altamente_sensibles<\/p>\n\n\n\n

Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n

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