{"id":378,"date":"2021-09-08T21:03:18","date_gmt":"2021-09-08T21:03:18","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=378"},"modified":"2021-09-08T21:03:35","modified_gmt":"2021-09-08T21:03:35","slug":"como-se-consigue-desaprender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/como-se-consigue-desaprender\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se consigue desaprender?"},"content":{"rendered":"\n<p>El otro d\u00eda habl\u00e1bamos sobre desaprender y se creaba un listado super interesante y muy compartido sobre nuestras creencias. Resulta que muchos de nosotros compartimos algunas de ellas y las tenemos clavaditas a fuego.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensaba&#8230; Pensaba en el efecto tan brutal que puede generar en alguien de nosotros el hecho de pensar, por ejemplo, que &#8216;no podemos ser una molestia o una carga para los dem\u00e1s&#8217;. Dejaremos de pedir, de preguntar, de consultar. Ya no saltaremos alrededor para no llamar la atenci\u00f3n, no levantaremos la voz&#8230; Casi no hablaremos por si eso le molesta a otra persona. No importar\u00e1 cu\u00e1nto eso me est\u00e9 afectando a m\u00ed porque mi creencia paralela es que &#8216;las necesidades de los dem\u00e1s est\u00e1n por encima de las propias&#8217;. Boom!!! El caos&#8230; Ya tenemos dos creencias ligadas y la hemos cagado. Estas bombas emocionales est\u00e1n todo el rato explotando dentro de nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/p>\n\n\n\n<p>1. Parar y prestar atenci\u00f3n al di\u00e1logo interno y a las sensaciones corporales. Cuando hay desajuste o siento algo que no me gusta: atiendo. \u00bfQu\u00e9 ha pasado aqu\u00ed? \u00bfQu\u00e9 he pensado que me ha creado malestar? \u00bfQu\u00e9 ha sucedido?<\/p>\n\n\n\n<p>2. Hacer conscientes nuestras creencias. Soy pesada hasta la saciedad con hacer consciente pero no hay otra manera de hacerlo. Tomar consciencia sobre lo que me digo (muy importante) y sobre c\u00f3mo me lo digo (m\u00e1s importante).<\/p>\n\n\n\n<p>3. Hacer un listado de creencias. No es imprescindible pero es una posibilidad. Ponerlas por escrito har\u00e1 que las veamos desde fuera y podamos analizarlas m\u00e1s fr\u00edamente.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Analizar qu\u00e9 consecuencias en mi vida han dicho todas y cada una de esas creencias. \u00bfQu\u00e9 he hecho o dejado de hacer por ellas?<\/p>\n\n\n\n<p>5. Pensar en qu\u00e9 quiero y c\u00f3mo quiero cambiar y ser a partir de ahora. Ahora ya conoces la mochila que cargas, puedes decidir si la mantienes o empiezas a vaciar. No se produce de la noche a la ma\u00f1ana pero poco a poco puedes ir trabajando en ello.<\/p>\n\n\n\n<p>6. Define qu\u00e9 comportamientos vas a cambiar. En el ejemplo de antes uno podr\u00eda ser: pedir las cosas cuando las necesito, decir cuando algo me molesta&#8230; Tienen que ser acciones concretas, aqu\u00ed no valen las intenciones metaf\u00edsicas. Concreci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Y amor, mucho mucho amor.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo lo haces t\u00fa para desaprender?<\/p>\n\n\n\n<p>#altasensibilidad #personasaltamentesensibles #sensibilidadconsciente #PAS #desaprender #cursoaltasensibilidad #cursoparapas #consultaonline #terapiaonline #magdalenagrande<\/p>\n\n\n\n<p>@personas_altamente_sensibles<\/p>\n\n\n\n<p>Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"871\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image_editor_output_image-1913417731-1631134981497-871x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-377\" srcset=\"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image_editor_output_image-1913417731-1631134981497-871x1024.jpg 871w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image_editor_output_image-1913417731-1631134981497-255x300.jpg 255w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image_editor_output_image-1913417731-1631134981497-768x903.jpg 768w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image_editor_output_image-1913417731-1631134981497.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 871px) 100vw, 871px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El otro d\u00eda habl\u00e1bamos sobre desaprender y se creaba un listado super interesante y muy compartido sobre nuestras creencias. 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