{"id":440,"date":"2021-09-13T17:03:56","date_gmt":"2021-09-13T17:03:56","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=440"},"modified":"2021-09-13T17:04:22","modified_gmt":"2021-09-13T17:04:22","slug":"sientes-vacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/sientes-vacio\/","title":{"rendered":"\u00bfSientes vac\u00edo?"},"content":{"rendered":"\n

Hay \u00e9pocas en que nos sentimos vac\u00edos y en que todo lo que nos rodea puede tener menos sentido.<\/p>\n\n\n\n

Seguramente todo est\u00e9 bien, la familia, el trabajo, los amigos, pero por alg\u00fan motivo (que desconocemos), coexistimos con esta sensaci\u00f3n de estar un poco vac\u00edos.<\/p>\n\n\n\n

Si esta sensaci\u00f3n se repite mucho en el tiempo o, en lugar de un poco, es un mucho, te invitar\u00eda a buscar ayuda profesional. En caso de que se alargue en el tiempo o se perciba de una forma muy intensa, es posible que requiera de una intervenci\u00f3n m\u00e1s especializada y un an\u00e1lisis mucho m\u00e1s concreto.<\/p>\n\n\n\n

Yo vengo a hablarte de este ‘minivac\u00edo’ (si me permites la palabra) que puede llegar a ser \u00fatil cuando lo escuchamos porque nos est\u00e1 queriendo ofrecer una informaci\u00f3n a la que hay que atender. Cuando no la atendemos es cuando puede ir m\u00e1s all\u00e1 y convertirse en un verdadero problema.<\/p>\n\n\n\n

Atiende a tu vac\u00edo, cuando aparezca.<\/p>\n\n\n\n

No trates de encontrarle un sentido racional porque no creo que funcione (si fuera tan f\u00e1cil…). Escucha tu cuerpo y atiende a d\u00f3nde lo est\u00e1s sintiendo. \u00bfEn la boca del est\u00f3mago? \u00bfLa cabeza? \u00bfLos hombros? Puede aparecer y percibirse en cualquier lugar.<\/p>\n\n\n\n

Cuando lo tengas identificado, respira conscientemente y simplemente observa la sensaci\u00f3n f\u00edsica que genera. Es posible que al ponerle m\u00e1s atenci\u00f3n, la sensaci\u00f3n se intensifique. No pasa nada. Est\u00e1 bien. Sigue respirando con consciencia.<\/p>\n\n\n\n

Puedes darle la bienvenida al ver aparecer la sensaci\u00f3n y decirle:<\/p>\n\n\n\n

‘Te veo. Puedo identificarte. No voy a huir de ti porque eso har\u00eda que lo sintiera todo el rato. Voy a aprender de ti y de lo que quieres decirme sobre mi vida’.<\/p>\n\n\n\n

Hablar con la emoci\u00f3n puede ser raro pero cuando te acostumbres te resultar\u00e1 de lo m\u00e1s sanador.<\/p>\n\n\n\n

Puedes imaginar que al inspirar entras aire sanador y al expirar sale todo lo negativo. El objetivo no es que la sensaci\u00f3n desaparezca. Est\u00e1 ah\u00ed y seguir\u00e1 ah\u00ed hasta que aprendamos qu\u00e9 quiere decir. El objetivo es poder sentirla sin tratar de evitarla y que no nos genere malestar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa? \u00bfSientes vac\u00edo?<\/p>\n\n\n\n

#personasaltamentesensibles #sensibilidadconsciente #PAS #altasensibilidad #vac\u00edo #gesti\u00f3nemocional #consultaonline #terapiaonline #magdalenagrande #cursoaltasensibilidad #cursoparapas<\/p>\n\n\n\n

@personas_altamente_sensibles<\/p>\n\n\n\n

Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n

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