{"id":512,"date":"2021-09-13T17:46:53","date_gmt":"2021-09-13T17:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=512"},"modified":"2021-09-13T17:47:01","modified_gmt":"2021-09-13T17:47:01","slug":"estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/estres\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Ese mal tan com\u00fan hoy en d\u00eda, junto a la ansiedad. Esa herida que presentamos, que no tenemos claro todav\u00eda c\u00f3mo afrontar, eso que sentimos explotar en el pecho cuando creemos que no podemos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s se produce cuando sentimos que las exigencias de la situaci\u00f3n o del entorno superan nuestros recursos personales. En un primer momento, la reacci\u00f3n natural ser\u00e1 dar el 200% con el objetivo de llegar. Si la situaci\u00f3n es puntual, este estr\u00e9s incluso nos ayudar\u00e1 y mejorar\u00e1 nuestro rendimiento (una entrega puntual, un examen concreto…). Si este estr\u00e9s es sostenido en el tiempo y\/o nos sobrepasa en intensidad, supondr\u00e1 un descenso de nuestro rendimiento y puede llegar a generarnos problemas (m\u00e1s o menos) serios.<\/p>\n\n\n\n

No tomemos el estr\u00e9s a broma porque si no se le hace caso, si no se atiende a la sensaci\u00f3n y se toman medidas para regularlo, podemos llegar a enfermar por este motivo.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s laboral muy sostenido en el tiempo puede llegar a generar burnout (entre otros) que es la sensaci\u00f3n de estar quemados.<\/p>\n\n\n\n

No olvides que el estr\u00e9s puede ser m\u00e1s perjudicial cuanto m\u00e1s sensibles seamos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/p>\n\n\n\n

– Atenci\u00f3n a lo que sentimos. Mucha conciencia a las se\u00f1ales e indicadores y a nuestras emociones y pensamientos. La prevenci\u00f3n es lo m\u00e1s importante.

– Poner l\u00edmites saludables y sensatos, realistas.<\/p>\n\n\n\n

– Parar cuando no queda m\u00e1s remedio.<\/p>\n\n\n\n

– Recargarse con los momentos ‘que s\u00ed’.<\/p>\n\n\n\n

– Pedir ayuda si lo necesitamos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo gestionas el estr\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n

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@personas_altamente_sensibles<\/p>\n\n\n\n

Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n

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