{"id":518,"date":"2021-09-13T17:51:13","date_gmt":"2021-09-13T17:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=518"},"modified":"2021-09-13T17:51:24","modified_gmt":"2021-09-13T17:51:24","slug":"expresion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/expresion-emocional\/","title":{"rendered":"Expresi\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"\n

La expresi\u00f3n emocional ser\u00eda la siguiente de las competencias emocionales dentro de la clasificaci\u00f3n sobre la que hemos estado hablando.<\/p>\n\n\n\n

El primer paso era el reconocimiento, despu\u00e9s la comprensi\u00f3n, el etiquetaje y hoy veremos la expresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Esta competencia consiste en expresar de forma adecuada nuestras emociones. Aqu\u00ed empiezan los problemillas.<\/p>\n\n\n\n

Las emociones desagradables tendemos a expresarlas de formas inadecuadas. Cuando sentimos tristeza, la forma de expresarla suele ser el llanto y ya sab\u00e9is qu\u00e9 sucede cuando alg\u00fan adulto llora. De inmediato el resto empieza a sentirse inc\u00f3modo (si no conoce) o a revolotear alrededor (si conoce) como si fuera algo extra\u00f1\u00edsimo. Si lo hace un ni\u00f1o o ni\u00f1a, es muy posible que se le diga que deje de llorar por semejante tonter\u00eda o se le ignore.<\/p>\n\n\n\n

Cuando sentimos rabia o ira, tenemos tendencia o a reprimirla y vertirla (sin querer o queriendo) hacia dentro o a expresarla con gritos, buscando fuera culpables y ‘de malas maneras’. Cualquiera de esas formas de expresi\u00f3n no es la m\u00e1s adecuada.<\/p>\n\n\n\n

No cre\u00e1is que con las emociones agradables la cosa cambia demasiado. La alegr\u00eda, la ilusi\u00f3n, la motivaci\u00f3n, el entusiasmo, \u00bfconoces mucha gente que sepa y suela expresarlas? Suele quedar en la comunicaci\u00f3n no verbal, mostrando una sonrisa o una actitud corporal abierta.<\/p>\n\n\n\n

Expresar las emociones es una de las competencias m\u00e1s complicadas, junto con la regulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las personas con alta sensibilidad tenemos mucha tendencia a reprimir la expresi\u00f3n de nuestras emociones. En general, aprendimos que ‘no est\u00e1 bien sentir tan abiertamente’ y que ‘molest\u00e1bamos menos si sent\u00edamos hacia dentro’. Craso error para nuestra salud emocional, mental y personal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa? \u00bfHas tenido que contener muchas veces el llanto o reprimir el enfado? \u00bfEres consciente de c\u00f3mo sueles expresar tus emociones?<\/p>\n\n\n\n

#sensibilidadconsciente #inteligenciaemocional #expresi\u00f3nemocional #altasensibilidad #PAS #personasaltamentesensibles #cursoaltasensibilidad #cursoparapas #consultaonline #terapiaonline #magdalenagrande<\/p>\n\n\n\n

@personas_altamente_sensibles<\/p>\n\n\n\n

Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n

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