{"id":534,"date":"2021-09-13T18:03:22","date_gmt":"2021-09-13T18:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=534"},"modified":"2021-09-13T18:03:28","modified_gmt":"2021-09-13T18:03:28","slug":"regulacion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/regulacion-emocional\/","title":{"rendered":"Regulaci\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"\n

Esta ser\u00eda la \u00faltima de las competencias emocionales de la clasificaci\u00f3n que venimos trabajando estas semanas, la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que hemos sido conscientes de la emoci\u00f3n que percibimos, comprendido, etiquetado y expresado, habr\u00eda que ver c\u00f3mo la podemos regular de manera adecuada. Igual que la expresi\u00f3n, la regulaci\u00f3n es una de las competencias m\u00e1s complejas o que m\u00e1s nos cuesta. Aprendemos a expresar y regular mal, entre otras cosas porque nadie nos ense\u00f1a c\u00f3mo se hace de forma correcta.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTodav\u00eda creemos que podemos controlar nuestras emociones? Ya no pretendemos someterlas a nuestro control porque eso har\u00eda que las bloque\u00e1semos y no ser\u00eda adaptativo. Sin embargo, conocer la forma de regularlas har\u00e1 que pasen, igual que llegaron, sin dejar una huella muy profunda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo regulamos la tristeza o la rabia? Igual que queremos controlar, tendemos a anestesiar lo que sentimos cuando esto no nos gusta, para evitar sentirnos mal. Aprendemos que lo que nos hace sentir mal hay que evitarlo, cuanto antes mejor. Por eso nos cuesta tanto regular las emociones desagradables, porque huimos de ellas.<\/p>\n\n\n\n

En los siguientes posts hablaremos de c\u00f3mo regular de manera adecuada algunas emociones.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tal se te da a ti la regulaci\u00f3n emocional?<\/p>\n\n\n\n

#inteligenciaemocional #sensibilidadconsciente #personasaltamentesensibles #PAS #emociones #regulaci\u00f3nemocional #consultaonline #terapiaonline #magdalenagrande #cursoaltasensibilidad #cursoparapas <\/p>\n\n\n\n

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