{"id":705,"date":"2021-11-09T22:01:31","date_gmt":"2021-11-09T22:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=705"},"modified":"2021-11-09T22:01:36","modified_gmt":"2021-11-09T22:01:36","slug":"vivir-en-el-aqui-y-el-ahora-curso-sensibilidad-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/vivir-en-el-aqui-y-el-ahora-curso-sensibilidad-consciente\/","title":{"rendered":"Vivir en el aqu\u00ed y el ahora: curso sensibilidad consciente"},"content":{"rendered":"\n<p>Esta es una de las claves del m\u00e1ximo bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>La idea es tan simple que escandaliza pero requiere desaprender mucho de lo que cargamos en nuestras mochilas.<\/p>\n\n\n\n<p>Hemos aprendido a vivir anclados en el pasado o preocupados por el futuro, lo cual no nos permite estar presentes en el aqu\u00ed y el ahora. Y, \u00a1ojo!, que el aqu\u00ed y ahora es este instante en que est\u00e1s leyendo estas letras que unidas forman palabras, no es cuando dejes el tel\u00e9fono. Eso, ahora mismo, es futuro. Tu aqu\u00ed y ahora es esto.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que vivimos preocupados por lo que sucedi\u00f3, por c\u00f3mo sucedi\u00f3, enfadados o frustrados porque no pudimos controlarlo, amargados por no poder hacer nada por cambiar las cosas&#8230; O preocupados por lo que vendr\u00e1 en el futuro que puede ser en 10 a\u00f1os o en 10 segundos. Eso, da lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pre-ocupados, que es sin\u00f3nimo de nada porque uno s\u00f3lo puede ocuparse en el momento presente (todo lo otro es pre-ocupaci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n<p>Yo viv\u00eda anclada en el instante posterior en el tiempo: cuando me duchaba, pensaba en hacer la cena, si hac\u00eda la cena pensaba en cenar, cuando cenaba pensaba en irme a la cama, cuando estaba en la cama pensaba en el d\u00eda siguiente&#8230; As\u00ed en un bucle infinito que no era vida porque no me permit\u00eda disfrutar de nada de lo que estuviera haciendo en ESE mismo momento.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que me obligu\u00e9 a parar. Aprend\u00ed, con la pr\u00e1ctica y la experiencia a dejar atr\u00e1s el piloto autom\u00e1tico y a vivir m\u00e1s consciente. Todav\u00eda me enredo (es inevitable), hay \u00e9pocas en que m\u00e1s, pero trato de estar, aqu\u00ed y ahora mientras escribo, pendiente de esto mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Te invito a parar el autom\u00e1tico y a bajarte de esta vida de prisas donde el tiempo perdi\u00f3 el sentido y nosotros perdimos la raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Te invito a parar y a respirar conscientemente. Te invito a sentir el peso de tu cuerpo sobre la silla o el sof\u00e1, te invito a observar tu respiraci\u00f3n sin juzgarla, te invito a que mires un minuto a tu alrededor como si fuera la primera vez que lo ves.<\/p>\n\n\n\n<p>Date permiso para estar presente, aqu\u00ed y ahora y hazlo AQU\u00cd y AHORA.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSientes que vives con el autom\u00e1tico puesto?<\/p>\n\n\n\n<p>#personasaltamentesensibles #altasensibilidad #PAS #sensibilidadconsciente #cursoaltasensibilidad #cursoparapas #cursoparanopas #aqu\u00edyahora #mindfulness<\/p>\n\n\n\n<p>Www.magdalenagrande.com <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"896\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image_editor_output_image777074044-1636495278755-896x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-704\" srcset=\"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image_editor_output_image777074044-1636495278755-896x1024.jpg 896w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image_editor_output_image777074044-1636495278755-263x300.jpg 263w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image_editor_output_image777074044-1636495278755-768x878.jpg 768w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/image_editor_output_image777074044-1636495278755.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 896px) 100vw, 896px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es una de las claves del m\u00e1ximo bienestar. 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