{"id":830,"date":"2023-06-06T21:31:11","date_gmt":"2023-06-06T21:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/?p=830"},"modified":"2023-06-06T21:31:11","modified_gmt":"2023-06-06T21:31:11","slug":"inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Inteligencia emocional"},"content":{"rendered":"\n<p>Una persona emocionalmente inteligente es aquella que es capaz de reconocer sus propias emociones y las de los dem\u00e1s, identificarlas, comprenderlas y aprender a gestionarlas de una forma adecuada en cada situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hemos hablado sobre inteligencia emocional hasta la saciedad y ten\u00e9is mucha informaci\u00f3n sobre las competencias emocionales en destacados pero es porque es uno de los pilares esenciales del trabajo personal. Si no aprendemos mediante nuestras emociones y hacemos un profundo trabajo en este sentido habr\u00e1 una gran parte de informaci\u00f3n que nos estaremos perdiendo y no sabremos relacionarnos de forma adecuada (ni con los dem\u00e1s, ni con el mundo, ni con nosotros mismos).<\/p>\n\n\n\n<p>Por todo ello, hemos incluido la inteligencia emocional en el #cursosensibilidadconsciente y hoy vamos a llevarlo a la pr\u00e1ctica mediante un ejercicio. \u00bfTe apuntas?<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda alguna situaci\u00f3n que has vivido hoy que te haya generado alguna emoci\u00f3n. Puede haber sido agradable o desagradable. Intenta que sea de intensidad baja o media, no muy alta. Recuerda esa situaci\u00f3n para volver a conectar con eso que has sentido. \u00bfLo tienes?<\/p>\n\n\n\n<p>Conc\u00e9ntrate en c\u00f3mo sientes en tu cuerpo:<br \/>1. \u00bfD\u00f3nde lo est\u00e1s sintiendo? (trata de ubicar esa sensaci\u00f3n en tu cuerpo)<br \/>2. \u00bfQu\u00e9 forma dir\u00edas que tiene? (si tuviera una forma, \u00bfc\u00f3mo ser\u00eda?)<br \/>3. \u00bfCon qu\u00e9 intensidad la est\u00e1s sintiendo? (punt\u00faala del 0 al 10)<br \/>4. \u00bfEn qu\u00e9 situaci\u00f3n ha aparecido? (trata de ver la situaci\u00f3n desde fuera)<br \/>5. \u00bfQu\u00e9 informaci\u00f3n trata de darte esta sensaci\u00f3n? (tal vez necesitabas huir, escucharte, protegerte&#8230; Siempre tendr\u00e1 que ver contigo).<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora respira la sensaci\u00f3n, sin tratar de juzgarla ni analizarla m\u00e1s. Qu\u00e9date con ella y resp\u00edrala. Agradece la informaci\u00f3n que te aporta y sigue respirando profundamente. Sin poner nombres, sin aferrarte a ella. Observa cual espectador y sigue respirando.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCambia la intensidad de la sensaci\u00f3n si no la etiquetamos y no nos identificamos con ella?<\/p>\n\n\n\n<p>#inteligenciaemocional #gesti\u00f3nemocional #altasensibilidad #sensibilidadconsciente #PAS<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"986\" src=\"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_editor_output_image228055420-1686087055052-1024x986.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-829\" srcset=\"https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_editor_output_image228055420-1686087055052-1024x986.jpg 1024w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_editor_output_image228055420-1686087055052-300x289.jpg 300w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_editor_output_image228055420-1686087055052-768x740.jpg 768w, https:\/\/magdalenagrande.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_editor_output_image228055420-1686087055052.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una persona emocionalmente inteligente es aquella que es capaz de reconocer sus propias emociones y las de los dem\u00e1s, identificarlas, comprenderlas y aprender a gestionarlas de una forma adecuada en cada situaci\u00f3n. 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