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Si nunca has ido a un psicólogo es posible que antes de la sesión te sientas un poco raro pensando cosas como: ¿y yo qué le voy a contar a esta persona?, ¿cómo se lo puedo explicar todo?, ¿por dónde voy a empezar?, etc.  También pueden surgirte dudas respecto a cómo funciona el proceso terapéutico […]

Vaya, como si se pudiera elegir ser cualquier otra persona, ¿no? Aunque en realidad es lo que hacemos en muchas ocasiones… Nos cargamos de máscaras y anteponemos nuestro ego sin darnos cuenta. Ese personaje que hemos creado para que no nos hagan daño, para encajar y que nos quieran. Así que nos pasamos la vida […]

Como ya sabes, hoy en día es clave trabajar tus emociones para mejorar tu bienestar. Estono es algo nuevo ni que te vaya a sorprender pero… ¿por qué es realmente tan importante?Si te paras un momento a pensar, desde que te has levantado, en la cantidad de emocionesque has vivido, te darás cuenta de que […]

Hoy damos por terminado este largo post (tercera parte ya) con herramientas para gestionar mejor la empatía. Allá vamos con mas últimas: – Identificar nuestros pensamientos: ser conscientes de lo que estamos pensando y de nuestro autodiálogo nos ayudará a comprender y poder ayudar sin que las situación nos sobrepase. – Habla, habla, habla. Y […]

Lo que no hacemos por los hijos, no lo hacemos por nadie. No me tengo por un madre ni especialmente sacrificada ni especialmente sufridora. He tenido una suerte infinita en esta vida y estamos sanos, felices y tranquilos pero hoy pensaba en esta gran verdad, que le hemos oído decir a nuestras madres, y ellas […]

Hoy no os traigo un libro: os traigo un regalo. Este ‘Diario de las emociones’ de Anna Llenas es un cuaderno de trabajo de las competencias emocionales que, además, nos permite mejorar nuestra introspección, autoconocimiento y la capacidad creativa. ¿Se puede pedir más? Es un libro que recomiendo tanto como un viaje interpersonal en que […]

He tejido una corona de flores con mis manos. Cada flor representa el paso adelante que di en esta decisión de quererme y cuidarme. He tejido una flor por cada logro, por cada vez que conseguí mimarme en lugar de castigarme. He tejido un manto de estrellas con tu luz. No siempre te das cuenta […]

Hoy vamos a echarle un poco de humor a la vida porque toca hablae sobre un temazo que habéis propuesto vosotros mismos y oye, que tengo tema para uno, dos, tres y hasta cuatros posts. Pero intentaré ser breve que el señor instagram tiene restringidos los caracteres y no me cabe todo el uno solo… […]

¿Te sientes feliz? Que sí, que ya sé que lo que es felicidad para ti, para mí es otra cosa. También sé que este ‘bonitismo’ de las redes nos hace pensar que todo el mundo es mucho más feliz que nosotros (bahhh) y también sé que no se puede ser siempre feliz. Pero, en general, […]

Hace unas semanas hablábamos sobre cómo gestionar la empatía para que no nos sobrepase. Aquí algunas herramientas más: – Recordar que cada uno tiene su propio camino y sus propios aprendizajes. Preguntarnos constantemente el por qué de lo que nos pasa y pasa en el mundo no nos va a ayudar. Hay cosas que no […]