La práctica del aquí y ahora es un tema con el que soy pesada, pesada y pesada. Yo lo sé, soy consciente de que sale muy a menudo a colación pero, en mi opinión, es una de las claves del cambio personal. Para lograr cierto equilibrio y darse cuenta de cuando estamos en el automático […]
mindfulness
La terapia del silencio
¿Os dais cuenta de cuánta falta os hace el silencio? Tal vez es una pregunta que no os hagan muy a menudo, pero pensadlo un segundo (si es en silencio mucho mejor). El otro día leí un artículo que decía que para aumentar nuestro bienestar y nuestra salud, en niveles cerebral y cardiovascular, necesitaríamos dos […]