El otro día hablábamos sobre desaprender y se creaba un listado super interesante y muy compartido sobre nuestras creencias. Resulta que muchos de nosotros compartimos algunas de ellas y las tenemos clavaditas a fuego.
Pensaba… Pensaba en el efecto tan brutal que puede generar en alguien de nosotros el hecho de pensar, por ejemplo, que ‘no podemos ser una molestia o una carga para los demás’. Dejaremos de pedir, de preguntar, de consultar. Ya no saltaremos alrededor para no llamar la atención, no levantaremos la voz… Casi no hablaremos por si eso le molesta a otra persona. No importará cuánto eso me esté afectando a mí porque mi creencia paralela es que ‘las necesidades de los demás están por encima de las propias’. Boom!!! El caos… Ya tenemos dos creencias ligadas y la hemos cagado. Estas bombas emocionales están todo el rato explotando dentro de nosotros.
¿Qué hacer?
1. Parar y prestar atención al diálogo interno y a las sensaciones corporales. Cuando hay desajuste o siento algo que no me gusta: atiendo. ¿Qué ha pasado aquí? ¿Qué he pensado que me ha creado malestar? ¿Qué ha sucedido?
2. Hacer conscientes nuestras creencias. Soy pesada hasta la saciedad con hacer consciente pero no hay otra manera de hacerlo. Tomar consciencia sobre lo que me digo (muy importante) y sobre cómo me lo digo (más importante).
3. Hacer un listado de creencias. No es imprescindible pero es una posibilidad. Ponerlas por escrito hará que las veamos desde fuera y podamos analizarlas más fríamente.
4. Analizar qué consecuencias en mi vida han dicho todas y cada una de esas creencias. ¿Qué he hecho o dejado de hacer por ellas?
5. Pensar en qué quiero y cómo quiero cambiar y ser a partir de ahora. Ahora ya conoces la mochila que cargas, puedes decidir si la mantienes o empiezas a vaciar. No se produce de la noche a la mañana pero poco a poco puedes ir trabajando en ello.
6. Define qué comportamientos vas a cambiar. En el ejemplo de antes uno podría ser: pedir las cosas cuando las necesito, decir cuando algo me molesta… Tienen que ser acciones concretas, aquí no valen las intenciones metafísicas. Concreción.
Y amor, mucho mucho amor.
¿Cómo lo haces tú para desaprender?
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