Ya sabéis que la gratitud es una de las emociones que tiene más impacto en nuestra vida. Incluso diría que hay quién lo convierte en una forma de vida y que se sienten, permanentemente agradecidos a cada paso que dan.
Llegar a ese punto es una cuestión de un largo recorrido de trabajo personal pero si vamos pasito a pasito, ejercicio a ejercicio, conseguiremos sentirnos cada vez más agaradecidos.
El ejercicio de hoy es fácil de realizar porque no necesitas nada y puedes llevarlo a cabo cuando lo desees. Mi amiga @monicasolvas siempre recomienda hacerlo por la mañana al despertar y por la noche antes de dormir (y por escrito) pero hoy haremos nuestra versión express.
Me gustaría que hicieras una lista mental con todos aquellos aspectos que puedes agradecer de tu día de hoy. Al principio es probable que sólo pienses en aquello más obvio: ‘poder pasar el día con la gente a la que quiero, ir a yoga esta tarde, poder comer algo rico…’ pero a medida que vayas listando irás profundizando en aquello más esencial: tener un lugar confortable y cálido en el que vivir, gozar de buena salud…
Sin darte cuenta, estoy segura de que eres capaz de listar sin pestañear más de 15 aspectos por los que te sientes agradecido hoy.
Al acabar el listado, respira profundamente y permite que la sensación de la gratitud te invada, permítete sentir agradecido en cada uno de tus poros, que fluya esta emoción en todo tu cuerpo.
¿Cómo lo haces tu para trabajar la gratitud? ¿Qué es lo que más te hace sentir agradecido?
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