Hemos visto el post y el durante, hoy hablaremos sobre lo que pasa antes de una sesión.
Si se trata de una primera sesión, lo más probable es que hayas indagado respecto al tipo de terapia y terapeuta que estás buscando. Analiza si quieres que tenga una formación específica o si necesitas que te transmita algo concreto. Todo es importante a la hora de elegir el terapeuta adecuado. Mira su web, sus redes, cómo comunica, a qué da valor… Y analiza si todo eso encaja con lo que estás buscando.
En caso de que te hayas animado y sea tu primera sesión, estarás en casa un poco nerviosa a punto de conectarte. Si es tu primera vez en terapia (y aunque no lo sea) habrás estado pensando qué quieres contar, de qué manera, en qué orden… Habrás valorado 30 veces si es el momento o te has precipitado, concluyendo siempre que sí lo es. Esos nervios pueden ser emoción y ganas de empezar o bien algo de miedo por el tema de tener que exponerse frente a un desconocido. En cualquier caso, todas las emociones son igual de válidas, porque son las tuyas.
Si todo fluye, a los cinco minutos de estar conectados, todos esos nervios habrán desaparecido. Te sentirás cómoda y tranquila, estarás hablando ya de lo que te llevó a consultar y te sentirás escuchada sin juicios. Las primeras sesiones serán de evaluación, para analizar qué sucede y de qué forma se va a abarcar pero ya trabajaremos con técnicas y ya te llevarás ideas para trabajar en casa y deberes para ir haciendo. No hay tiempo que perder.
Las primeras sesiones suelen ser bastante mágicas, permitidme la forma de expresarlo, porque se crea una conexión muy especial entre la persona que consulta y el terapeuta.
Si las primeras sesiones no sentiste eso y no lograste conectar, quizá sea momento de replantearse un cambio.
Si ya has tenido varias sesiones, sentirás ganas de empezar y de contar cómo ha ido la semana y analizar de forma conjunta las tareas…
¿Qué sentiste antes de una consulta?
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