¿Qué sucede durante una sesión?

Hace unos días hablábamos sobre lo que pasa después de una sesión y os contaba cómo suele ser ‘el después’. Hoy vengo a intentar explicar qué es lo que sucede durante una sesión. Cada sesión es completamente diferente a las demás pero puede ayudar a aquellas personas que nunca han asistido a hacerse una idea.

Al principio de la sesión nos contamos cómo estamos y empezamos analizando los deberes que se han realizado durante el tiempo entre sesiones. A pesar de que hemos estado en contacto a través del correo, analizar estas tareas nos permite que se consolide el trabajo personal. Con este trabajo vemos muchísimas cosas interesantes: resistencias y bloqueos que pueden surgir, creencias que persisten, emociones que se despiertan… Todo eso es una información realmente valiosa.

Después, seguimos analizando las situaciones que no están en sintonía o coherencia en nuestra vida, aquello que no está generando malestar y tratamos de buscar soluciones y ocuparnos con opciones. Se trabaja tanto con lo que hacemos (conducta) como con los pensamientos (cognición) y las manifestaciones físicas.

En ocasiones surgen emociones y aprovechamos para aprender a gestionarlas de forma adecuada, sin negarlas ni bloquearlas. La gestión emocional es otro de los aspectos que se trabaja muchísimo en la consulta a medida que va surgiendo.

Otras veces se producen momentos de revelación, en que uno se da cuenta de algo importante y son instantes mágicos.

Se trata de un tiempo en que estamos muy presentes en el aquí y ahora, hablando sobre nosotros, en un espacio libre de juicio donde tratamos de poner luz en aquellos lugares donde puede ayudar.

Me parece importante ofrecer herramientas prácticas para el día a día que nos ayuden a trabajar lo esencial. Es decir, si estoy en un camino de perdón, te haré varias propuestas para que puedas perdonar(te) y perdonar. Son estrategias eficaces y eminentemente prácticas como escribir una carta donde expresar nuestras emociones, utilizar una visualización, hacer un registro o un listado de creencias y un largo etcétera.

Aprender a poner consciencia y amor podría ser un buen resumen de lo que pasa durante las sesiones.

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