Os propongo algunos ejercicios sobre espiritualidad práctica para potenciar nuestra sensación de VIDA: 1. Compra una planta o crea una. Basta con una lenteja, un vaso y un poco de papel… Como hacíamos cuando éramos niños y volvíamos de la escuela felices con nuestras plantitas. Créala y cuídala. Dale un lugar adecuado, el agua adecuada […]
¿En qué te puedo ayudar?
Tal vez hace un tiempo que te sientes más decaída y sin energía. Quizá algo se despertó en ti que no tienes muy claro cómo enfocarlo. A lo mejor sentiste que tu sensibilidad era un problema y no pudiste darle la vuelta. Puede que necesites pautas para reconducir tu vida y tratar de sentirte más […]
Nuestro amor es más fuerte
Esto nos va a parar. De ninguna manera. Me niego. Esto no hará que dejemos de vernos, de mirarnos, de sonreirnos, de abrazarnos. Aunque sea en un tiempo, por debajo de una mascarilla, aprendiendo nuevos sistemas para mostrarnos cuánto nos apreciamos. No te equivoques. No nos quitará la alegría ni las ganas de vivir, ni […]
Yo soy miedo
Os comparto algunas ideas de espiritualidad práctica en el día a día para trabajar el miedo: – Visualiza la emoción del miedo en tu cuerpo. ¿Dónde la ubicas y la sientes? ¿En el pecho, la cabeza, la garganta, en cualquier otro lugar? ¿Podrías decir que tiene alguna forma? ¿De qué color es? Vale, déjalo ahí […]
¿Qué haces al sentirte vulnerable?
Hay momentos en que me siento vulnerable, como si en un instante pudiera partirme en mil pedazos, como si una palabra, hecho o gesto pudiera destrozarme sin más. No me gusta sentirme así porque mis propios pensamientos se vuelven amenazas, mis emociones cuchillos y yo me sitúo en una posición de mártir que no va […]
- Amor
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Perdonarse a uno mismo
Perdonar y pedir perdón ya de por sí es complicado. Ambas tienen mucho que ver con nuestro querido ego, que siempre está ahí con su campanita haciéndose notar. Cuando sientes que necesitas perdonar algo a alguien es porque crees que te agraviaron, te hirieron, te hicieron daño. Lo sientes así. Quizá lo hizo, tal vez […]
Luz
La del sol colándose cual espía en las persianas de la habitación… La de sus ojos cuando me cuentan cómo les ha ido el día, lo que han hecho, lo que más les emociona. La de tu voz al responder al teléfono cuando hablas con ESA persona. Luz Luz si te permites brillar de verdad, […]
Asertividad al poder
¿Recuerdas la última vez que querías decir algo y te callaste? ¿O la última vez que quisiste dar tu opinión y acabaste dando voces? Seguro que esto os lo sabéis de memoria pero haremos un repaso. Hay muchas formas de comunicarse pero distinguimos entre cuatro muy básicas: pasiva, asertiva y agresiva. Hablaremos de las tres […]
Yo soy amor
Os propongo estrategias de espiritualidad práctica para aplicar ahora mismo en vuestra vida el AMOR incondicional: 1. Pon 3 minutos de verdadera atención al amor que hay a tu alrededor en este mismo momento. Tal vez puedes estar viendo crecer una planta que esta mañana regaste con mimo, tu mascota que te mira con cara […]
¿En qué momento dejamos de querernos?
Dejarlo, separarse, darse un tiempo… todas las rupturas suelen ser dolorosas e implicar un montón de procesos emocionales y personales que se nos pueden ir de las manos. Los duelos duelen, eso está claro. Hay una canción de Conchita que me encanta que dice: ‘¿Dónde? ¿En qué momento? ¿En qué palabra se deja de querer? […]