Hay épocas en que nos sentimos vacíos y en que todo lo que nos rodea puede tener menos sentido.
Seguramente todo esté bien, la familia, el trabajo, los amigos, pero por algún motivo (que desconocemos), coexistimos con esta sensación de estar un poco vacíos.
Si esta sensación se repite mucho en el tiempo o, en lugar de un poco, es un mucho, te invitaría a buscar ayuda profesional. En caso de que se alargue en el tiempo o se perciba de una forma muy intensa, es posible que requiera de una intervención más especializada y un análisis mucho más concreto.
Yo vengo a hablarte de este ‘minivacío’ (si me permites la palabra) que puede llegar a ser útil cuando lo escuchamos porque nos está queriendo ofrecer una información a la que hay que atender. Cuando no la atendemos es cuando puede ir más allá y convertirse en un verdadero problema.
Atiende a tu vacío, cuando aparezca.
No trates de encontrarle un sentido racional porque no creo que funcione (si fuera tan fácil…). Escucha tu cuerpo y atiende a dónde lo estás sintiendo. ¿En la boca del estómago? ¿La cabeza? ¿Los hombros? Puede aparecer y percibirse en cualquier lugar.
Cuando lo tengas identificado, respira conscientemente y simplemente observa la sensación física que genera. Es posible que al ponerle más atención, la sensación se intensifique. No pasa nada. Está bien. Sigue respirando con consciencia.
Puedes darle la bienvenida al ver aparecer la sensación y decirle:
‘Te veo. Puedo identificarte. No voy a huir de ti porque eso haría que lo sintiera todo el rato. Voy a aprender de ti y de lo que quieres decirme sobre mi vida’.
Hablar con la emoción puede ser raro pero cuando te acostumbres te resultará de lo más sanador.
Puedes imaginar que al inspirar entras aire sanador y al expirar sale todo lo negativo. El objetivo no es que la sensación desaparezca. Está ahí y seguirá ahí hasta que aprendamos qué quiere decir. El objetivo es poder sentirla sin tratar de evitarla y que no nos genere malestar.
¿Y tú? ¿Sientes vacío?
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