Os propongo unas ideas de espiritualidad práctica para trabajar la desconexión:
– Desconectarse de quién y qué somos es bastante fácil y, en general, lo hacemos muy a menudo. No pasa nada porque también es parte del juego pero si queremos volver a conectar, podemos centrarnos en algún recuerdo que nos vincule directamente con quién sentimos que somos. Piensa en algo que sientas que realmente habla sobre ti, sobre quién eres y quédate un rato en ese recuerdo hasta que te empape.
– Los modos que encontramos para anestesiarnos son muchos y muy variados y los buscamos, generalmente, cuando sentimos algún tipo de dolor. Piensa en las anestesias que has podido estar utilizando últimamente: la comida, alguna adicción, las compras, la evasión espiritual, ¿netflix? … Todo aquello que te duerme, no te hace bien.
– No dejes que pase un día entero sin haber sentido tu corazón. Hay muchas maneras de hacerlo: parándote en el aquí y ahora es una de ellas, conectar con tu cuerpo, sentir tu respiración, meditar… A veces dejamos demasiado tiempo activado el piloto automático y después nos cuesta reconectar.
¿Qué haces tú cuando te sientes desconectado?
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