‘Las visiones de la vida después de la muerte descansan en nuestro interior, como un santuario mientras viajamos por los laberintos terrenales. Las dificultades para descubrir fragmentos de nuestro hogar eterno sedebe en gran medida a las distracciones que ofrece la vida. No es malo aceptar la vida tal como es, sin cuestionar las cosas […]
Merecer
La herida más profunda se produce cuando no nos sentimos merecedores de amor. No es algo que uno planifique ni que los padres imaginen para sus hijos. Tampoco hace falta un gran trauma infantil para que se produzca, ni un agravio imposible. Son nuestras heridas y aparecen cuando necesitamos sanar algunos aspectos, aún sin quererlo, […]
Yo soy desconfianza
Uy uy uy ¿Cuántos somos por aquí un poco desconfiados? Detrás de todo esto suele haber uno o varios miedos… Veamos qué podemos hacer para ser menos desconfiados: – Muchos somos desconfiados puesto que llevamos incorporado el programa de ‘me la van a pegar’. Quizá una de nuestras figuras de apego ya se relacionaba así […]
Regular emociones desagradables
Anestesia y evitación es lo que mejor define lo que solemos necesitar al sentir emociones desagradables. Huimos de ellas como de nuestro peor enemigo. Olvidamos, demasiado a menudo, que todas las emociones que sentimos nos aportan información y tienen una función adaptativa. Si siento tristeza puede ser por la sensación de pérdida y enfado porque […]
¿Cómo vivir nuestra sensibilidad de forma consciente?
En muchas ocasiones hemos hablado sobre la posibilidad de vivir nuestra sensibilidad de manera consciente. De hecho, esta página se llama así, sensibilidad consciente. Y aunque muchas veces hablamos sobre PAS, las etiquetas se nos quedan cortas en este sentido porque este es un trabajo para todos, no sólo para PAS. También hemos hablado de […]
Tiempo
Cuando pienso en el tiempo siempre me viene a la cabeza esta frase de Buda de ‘el problema es que crees que tienes tiempo’. Siempre creemos que habrá tiempo para esto o aquello… Veamos, si trato de pensar que el tiempo y el espacio realmente no existen, a mi cerebro lineal y concreto se le […]
Despertar es vivir con los ojos abiertos
No sé dónde encontré esta metáfora, seguramente en un millón de lugares y dentro de mí. En general, tiendo a no usar el verbo ‘despertar’ al hablar de espiritualidad porque me hace sentir que algunos estamos dormidos y otros despiertos y no resueno en absoluto con esa idea de los extremos ni del blanco o […]
Yo soy confianza
La confianza es básica en nuestra vida como seres humanos y ahí podríamos incluir la autoconfianza, la confianza en los demás y la confianza en la vida. Veamos cómo trabajar cada una de ellas: – Empezaremos con uno mismo, la autoconfianza: piensa en una cosa que hayas hecho esta semana de la cual te sientas […]
¿Somos los PAS más visuales?
Lo cierto es que no tengo ni idea de si esto me sucede a mí personalmente por algún otro motivo o tiene que ver con la sensibilidad. Soy una persona muy muy visual, tanto que cualquier cosa que escuche, piense, lea… genera en mi cabeza imágenes al respecto. Si hablan de heridas, imagino de inmediato […]
Regulación emocional
Esta sería la última de las competencias emocionales de la clasificación que venimos trabajando estas semanas, la regulación emocional. Una vez que hemos sido conscientes de la emoción que percibimos, comprendido, etiquetado y expresado, habría que ver cómo la podemos regular de manera adecuada. Igual que la expresión, la regulación es una de las competencias […]