Os comparto algunas ideas de espiritualidad práctica en el día a día para trabajar el miedo: – Visualiza la emoción del miedo en tu cuerpo. ¿Dónde la ubicas y la sientes? ¿En el pecho, la cabeza, la garganta, en cualquier otro lugar? ¿Podrías decir que tiene alguna forma? ¿De qué color es? Vale, déjalo ahí […]
¿Qué haces al sentirte vulnerable?
Hay momentos en que me siento vulnerable, como si en un instante pudiera partirme en mil pedazos, como si una palabra, hecho o gesto pudiera destrozarme sin más. No me gusta sentirme así porque mis propios pensamientos se vuelven amenazas, mis emociones cuchillos y yo me sitúo en una posición de mártir que no va […]
- Amor
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Perdonarse a uno mismo
Perdonar y pedir perdón ya de por sí es complicado. Ambas tienen mucho que ver con nuestro querido ego, que siempre está ahí con su campanita haciéndose notar. Cuando sientes que necesitas perdonar algo a alguien es porque crees que te agraviaron, te hirieron, te hicieron daño. Lo sientes así. Quizá lo hizo, tal vez […]
Luz
La del sol colándose cual espía en las persianas de la habitación… La de sus ojos cuando me cuentan cómo les ha ido el día, lo que han hecho, lo que más les emociona. La de tu voz al responder al teléfono cuando hablas con ESA persona. Luz Luz si te permites brillar de verdad, […]
Asertividad al poder
¿Recuerdas la última vez que querías decir algo y te callaste? ¿O la última vez que quisiste dar tu opinión y acabaste dando voces? Seguro que esto os lo sabéis de memoria pero haremos un repaso. Hay muchas formas de comunicarse pero distinguimos entre cuatro muy básicas: pasiva, asertiva y agresiva. Hablaremos de las tres […]
Yo soy amor
Os propongo estrategias de espiritualidad práctica para aplicar ahora mismo en vuestra vida el AMOR incondicional: 1. Pon 3 minutos de verdadera atención al amor que hay a tu alrededor en este mismo momento. Tal vez puedes estar viendo crecer una planta que esta mañana regaste con mimo, tu mascota que te mira con cara […]
¿En qué momento dejamos de querernos?
Dejarlo, separarse, darse un tiempo… todas las rupturas suelen ser dolorosas e implicar un montón de procesos emocionales y personales que se nos pueden ir de las manos. Los duelos duelen, eso está claro. Hay una canción de Conchita que me encanta que dice: ‘¿Dónde? ¿En qué momento? ¿En qué palabra se deja de querer? […]
Desapego
Sin duda, si me preguntas cuál creo que es uno de los aprendizajes universales, es este. La sensación de pertenencia de las personas y cosas que nos rodean es casi inevitable, más aún, cuando sientes que dependes de ellas y ellas de ti. Con el tiempo y a base de muchos tortazos emocionales e infinidad […]
Abraçam
¿Hay algo más cálido que un abrazo? ¿Algo más honesto? Que sí, que habrá abrazos por comprimiso pero yo me refiero a estos que son reales, de verdad, con los cuerpos incrustados uno en el otro, la sensación de querer perderse en el momento y de que el mundo… ¿Qué más dará el mundo? ¿Se […]
Yo también soy diferente
‘No me gusta ser diferente.Me hace sentir triste.’ Hoy me han dicho esto, llorando, y se me ha encogido el corazón. Mucho… ¿Quién es diferente? ¿Con respecto a quién? ¿Quién marca ‘la norma’? ¿En base a qué criterio? ¿Qué es normal y qué no lo es? ¿Por qué seguimos perpetuando una idea tan absurda? ¿Quién […]